Piekeren (4 van 4)

Verbied jezelf niet om te piekeren

Doe je dat wel, dan verhoog je daarmee de kans dat je het juist gaat doen. Je kent allemaal wel de opdracht “denk de komende 5 minuten niet aan witte beren” en wat doe je in die 5 minuten? Ja inderdaad je denkt geregeld aan witte beren. Dus wees lief voor jezelf en wees niet boos of teleurgesteld als er soms wat gepieker tussendoor schiet.

Verval je te vaak in piekergedrag, ga dan bewegen (dit kan sporten, schoonmaken of een blokje om zijn). Hierdoor verandert je brein zodanig dat het vaak tot andere perspectieven leidt. Mogelijk kom je door te bewegen tot een oplossing voor je probleem, zie je het opeens in een ander licht of kun je het tobben juist eventjes van je afzetten.