Meer bewegen...meer wandelen (2 van 4)

Hier volgt een nieuwe tip om meer te bewegen

Een andere manier om wat meer te gaan wandelen is om kleine afstanden die je normaal met de auto of de fiets doet, nu eens te voet af te leggen. Ga je normaal brood halen of naar de slager met de auto of de fiets? Ga dan nu eens lopen. Als je dit vaker doet merk je effect.

Wandel je al regelmatig (30-60 minuten per dag) sta dan eens stil hoe je wandelt. Probeer bewust te zijn van je omgeving, stil te staan bij wat je ziet en ervaart.