Mindfulness klok

- TIP - Wil je overdag vaker stilstaan bij het moment nu, dan zou je regelmatig even pas op de plaats kunnen maken en aandachtig zijn in dat moment nu. Maar we hebben vaak geen tijd, zijn (te) druk bezig en denken er niet aan. Om je te helpen is er de mindfulness klok: een prgramma dat op je computer op vooraf bepaalde tijden een belletje of gong laat horen.

Het is leuk hulpmiddel om met name op lange (computer) dagen toch regelmatig herinnert te worden om even je aandacht te richten op hoe je bezig bent (met onnodige spanning of in een verkrampte houding). Het werkt het makkelijkst als je de website opslaat onder je favorieten en deze bij het begin van de dag activeert.